Πώς ένιωσες διαβάζοντας αυτήν τη φράση; Περίμενε να αυξήσω και την ένταση λιγάκι – ντροπή σου! Μπορεί να παραξενεύεσαι που πέφτει μια φράση σαν κι αυτή ξαφνικά και από το τίποτε μπροστά σου. Μείνε όμως για λίγο να δεις πώς νιώθεις στην ιδέα πως την ακούς. Φαντάσου να στέκεται κάποιος δίπλα σου, να σ’ το φωνάζει δυνατά. Φαντάσου τώρα αυτός ο κάποιος να είναι ένας άνθρωπος που αγαπάς και νοιάζεσαι ή κάποιος από τον οποίο εξαρτάσαι. Και παρατήρησε πώς νιώθεις.

Μπορεί να νιώθεις ένα τσίμπημα στο στομάχι, μπορεί ακόμα και να σφίχτηκε η καρδιά σου. Μπορεί να άρχισαν να ζεσταίνονται τα μάγουλά σου ή να ιδρώνουν τα χέρια σου. Ίσως ένιωσες άβολα στη θέση σου κι άρχισες να κουνιέσαι ή μπορεί ένα μούδιασμα να αρχίζει να απλώνεται στην κοιλιά σου και να ακινητοποιεί τα πόδια σου. Πώς είναι η αναπνοή σου; Μπορεί να έγινε πιο γρήγορη, πιο κοφτή, μπορεί και να έσβησε για λίγο, σαν να σταμάτησες προσωρινά να αναπνέεις.

Αυτές είναι κάποιες από τις σωματικές αντιδράσεις που σου προκαλεί η ντροπή και, όσο περισσότερο και για μεγαλύτερο διάστημα έχεις εκτεθεί σε ερεθίσματα που σου προξένησαν ντροπή, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η ευαλωτότητά σου σε αυτήν. Θα δυσκολεύεσαι να τη διαχειριστείς και να την ελέγξεις. Θα φτάσει και η ντροπή να γίνει τοξική, μόνιμη δηλαδή και αδιαμφισβήτητη ψυχική σου κατάσταση.

Αν είσαι πάντα σε ετοιμότητα για μάχη, μπορεί η φράση αυτή να σε εξοργίσει σε κλάσματα δευτερολέπτου. Αν έχεις αποφασίσει πως έχεις ήδη χάσει όλες τις μάχες που θα επρόκειτο ποτέ να δώσεις, θα καταπίνεις τη γλώσσα σου και θα ζαρώνεις μες στην ντροπή. Και, αν πρόσεξες, δεν χρειάστηκε καν να μιλήσουμε για τι στ’ αλήθεια θα έπρεπε να ντρέπεσαι.

Η ντροπή είναι κι αυτή ένα από τα πιο δυσάρεστα συναισθήματα που μπορεί να βιώσει κανείς, μπορεί κι αυτή να γίνει εύκολα τοξική και αποτελεί τη δεύτερη παρεξήγηση γύρω από την ενοχή. Θα είναι αδύνατο να έχεις μια υγιή σχέση με την ενοχή αν δεν φροντίσεις παράλληλα το τραυματικό αποτύπωμα που μπορεί το βίωμα της ντροπής να έχει αφήσει στην καρδιά σου.

Η ενοχή και η ντροπή συχνά ενεργοποιούνται ταυτόχρονα και προχωρούν χέρι χέρι, ισχυροποιώντας και επιβάλλοντας η μία τη δύναμη της άλλης πάνω σου. Αρκετή ενοχή κρύβεται πίσω από την ντροπή, αλλά και το αντίθετο, πολλή ντροπή μπορεί να κρύβεται πίσω από μια ενοχή.

Παρότι πρόκειται για δύο διαφορετικά συναισθήματα, πολλές φορές τα έχεις βιώσει ταυτόχρονα και έμαθες να τα αντιλαμβάνεσαι σαν ένα. Τα έχεις νιώσει τόσο συχνά και σε τέτοιο βαθμό στο ίδιο ψυχικό σου περιβάλλον, που τελικά τις ταύτισες σαν έννοιες, έχουν αποκτήσει μια κοινή ζωή μέσα σου κι ούτε θυμάσαι ούτε ξέρεις ποια ήρθε πρώτη και ποια ακολούθησε και έχουν καταλήξει να πολλαπλασιάζουν και να ενισχύουν η μία την άλλη, κάνοντας για σένα ακόμα πιο δύσκολο να τις διαχωρίσεις και να τις αντιμετωπίσεις.

Απόσπασμα από το βιβλίο της Έφης Κονταξή «Δεν φταις εσύ».